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關節炎作為幾種最普遍的慢性疾病之一，在中老年人群中的發病率極高，目前全世界已有近三分之一的成年人正在經受關節炎的困擾。

根據現今的統計數據，導致關節炎最主要的原因就是年齡的增長。臨床顯示，在60歲以上的女性和65歲以上的男性群體中，都存在著不同程度的關節炎。此外，體重過大、運動過量也是關節炎比較常見的原因。

那么，我們在疫情期間如何保護關節、預防關節炎呢？下面我們就一起來學習一下。

我們平日里常見的關節炎疾病主要有骨性關節炎、類風濕性關節炎、風濕性關節炎、痛風性關節炎、感染性關節炎這五大類，其中以骨性關節炎最為常見。

從病理本質上說，骨性關節炎是隨著的年齡增長、關節老化而產生的疾病。其雖然不能完全治愈，但可以進行有效控制。所以，對于骨性關節炎，大多數患者都是處于一種“損傷→修復→再損傷→再修復”的狀態。

而類風濕性關節炎則是由于人體的免疫力下降，使得關節滑膜病變而導致的惡化疾病，因此如果風濕性關節炎沒有得到有效控制，它就會一直惡化下去。并且，由于風濕性關節炎是通過鏈球菌感染引起的，因此其對心臟健康還存在著一定威脅。

現在很多人認為得了骨性關節炎只能通過手術方法來進行治療，或者必須要等到其足夠嚴重了再去醫院進行手術，其實這些認識都是不正確的。

在關節炎早期，每個患者都會有一些膝關節的不適，比如陰天寒冷時會出現行動不便、隱隱作痛等癥狀，這時就應該及時調整作息，避免進行負重、搬運等高強度、高壓力運動。如果持續不適或癥狀加重，則應及時就醫。

在關節炎晚期，膝蓋疼痛明顯并且無法緩解時，則需要考慮手術治療。此時首選保膝手術，即微創關節鏡手術。此類手術對于合并有半月板撕裂或游離體的病人效果顯著。

對于50~60歲的膝關節骨性關節炎患者，能保膝盡量保膝。如果患者關節磨損嚴重、上述治療手段均無效，或年齡70歲以上，可行人工關節表面置換術，這是目前公認的消除疼痛、矯正畸形、改善功能的有效方法。

從關節類疾病的臨床數據來看，女性患膝關節炎的比率遠高于男性，這其中以更年期后的女性為主。這是由于更年期后，女性體內雌性激素大量減少，關節間的軟骨變得容易磨損。不過，此時如果才開始大量補鈣和保護膝蓋已經來不及，因此，女性從40歲開始就應該有保養意識，這包括：控制體重、不受寒、多喝牛奶等良好生活習慣的養成。

另外還需注意的是，要盡量多的補充維生素Ａ、維生素Ｃ、維生素Ｅ及補足維生素Ｄ等對骨性關節炎有良好預防作用的維生素。多曬太陽，能獲得維生素Ｄ，這也是人體獲得維生素Ｄ的主要途徑，維生素Ｄ可幫助人體攝取和吸收鈣、磷，防止骨質疏松和類風濕性關節炎。